为进一步缓解大学生心理压力，筑牢心理健康防线，近日，学校邀请自治区人民医院临床心理科副主任佟钙玉作了题为《如何提高心理韧性》的专题讲座。

讲座从学业困惑、人际交往等压力源切入，分析了压力引发的情绪波动、注意力分散等典型表现，并结合案例分享了实用的心理调适技巧，包括正念呼吸、强化积极心理暗示、坚持适度运动及主动寻求社会支持等，为师生们提供了可操作的心理调节方案。

讲座结束后，同学们纷纷表示，此次专题讲座让他们对心理韧性有了更深刻的理解，对压力与心理变化建立了更科学的认知，也掌握了应对压力和情绪困扰的有效方法，为应对成长路上的各种挑战备好了心理“缓冲垫”。

学校开展“如何提高心理韧性”专题讲座